坚持是最好的方法
李晨从很早就开始健身了,只不过,当他还不是“大黑牛”的时候,并没有太多人在意过他身上的肌肉。系统而高频次的锻炼,是在接到《奔跑吧!兄弟》的节目邀约后开始的。为了增肌,李晨顾不得消化吸收系统是否能够承受,每天都在“使劲儿吃”,因为只有高蛋白的进食要求再加以训练配合,才能保证肌肉的增长。可是,此番见到李晨,他明显瘦了。因为节目录制中意外受伤,李晨被迫停止了一切体能训练,几十天时间里,他的体重从81公斤迅速掉到了76公斤,眼瞅着好不容易练起来的好身板迅速缩水,李晨除了无奈,也没有其他办法。“我知道,掉的其实都是肌肉,这五公斤再想长回去,那真是费了劲了。”李晨说,对于演员来说,在身体上做加减法都是需要毅力的,相伴而来的甚至会有损伤。曾经他接到过一位导演的邀约,请他出演一名拳击手,然而整个故事情节需要他一路从拳击手的顶峰演到发胖,也就意味着他需要在拍摄周期里先保持拳击手的正常体态,接着在两个月的时间里增肥30斤,李晨当时说“我可以试试”,虽然最后因为档期问题未能出演这部戏,但可想而知,每每接到这种时间紧任务急的要求时,是需要付出怎样的努力。“而且我还得把那30斤减下去啊,要不这一年什么都别干了。”“我觉得,能够坚持健身就是一个非常好的生活习惯。不管你从事的什么职业,如果你每天,或者隔天,有规律地拿出一两个小时交给健身房,那你的身材一定会很好。”李晨说,他想要倡导的正是这样的生活方式。当下,健身大热,社交媒体上的有关健身的诸多内容动辄便会被成百上千地转发,李晨说当人们在讨论技巧和方式的时候,对于一个想要长期保持身材的人来说,这些都显得不那么重要,重要的只有两个字,坚持。不急功近利,不患得患失,长期健身的人会告诉你,健身到最后实则是在练心,因为你或许时常会经受美食的诱惑,或是与一些不够健康的生活方式对抗,能够坚持的人,一定会看到最终的结果。